Лена Ленина рассказала как можно похудеть во время отдыха

Во время летнего отдыха, нежась на пляже под теплыми лучами солнца и потягивая прохладительные напитки, многие и думать забыли о том, что такое спортивный зал и что необходимо подумать о фигуре, а не накидываться на лакомства, которые в изобилии предложены в ресторанах и кафе курорта. Однако это не

Однако это не об известной светской львице, писательнице и фотомодели Лене Лениной, которая даже на отдыхе придумала, как можно не только сохранять былую стройность, но и продолжать оттачивать фигуру прямо на пляже.

Эпатажная знаменитость поделилась своими способами поддержания тела в тонусе, да еще и высчитала, сколько при этом уходит калорий. Так, по мнению модели, морская вода и песок самые эффективные тренажеры.

Первое рекомендуемое физическое упражнение — ходьба по песку. Она отлично сжигает минимум 300 калорий в час. Ходить по песку не так то и легко, как кажется. Это требует повышенных усилий, задействует больше мышц и, соответственно, увеличивает расход калорий. А вот бег по песку, как более тяжелая разновидность этого упражнения, помогает сжигать уже 500 калорий в час. Не говоря уже о возможности быстро приобрести идеальную форму ножек, — поведала звезда.

Также, Ленина отметила полезность холодной воды, купание в которой также способствует похудению:

Купание в холодной воде — тоже прекрасный способ похудеть и потерять 100 калорий за одно вхождение в воду при температуре 24 С. А все потому, что организм из всех сил пытается сохранить привычную ему температуру 36,6 С. Купаться приятно, а если вода прохладная еще и полезно для стройности тела.

Вместе с тем, самым действенным способом стать обладательницей красивой фигуры все-таки является обычное плавание:

Отличный способ сжечь до 400 калорий в час. Купаться и барахтаться в воде — это здорово, но реально плавать — гораздо полезнее для здоровья и мускулатуры. Помните, самые красивые фигуры среди спортсменов все-таки у пловцов.